げんきのブログ

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最近のトレーニングとマッチョと性欲(はぁはぁ)の話

マッチョの話は記事の下の方です。

 

1・筋トレメニュー

2・マッチョの話(薄い)

 

 

 

 

 

 

1・筋トレメニュー

 

はじめに。

 

 

今日の筋トレ14時〜15時くらい

 

 

 

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デッドリフト20キロ10回
25キロ10回
30キロ20回

 

 

 

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レッグプレス
54キロ20回
64キロ20回
73キロ10回

 

 

 

 

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アウターサイ
27キロ20回
32キロ10回
36キロ12回

 

 

 

 

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hiit風ラン

30〜45秒
rest
30〜45秒

 

 

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アブドミナル
14キロ10回
18キロ10回
23キロ15回

 

 

 

 

 

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シーテッドディップ
18キロ10回
23キロ20回

 

 

 

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ショルダープレス
20キロ10回→7回

 

 

 

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フロントレイズ
1キロ10ずつ
2キロ10ずつ
3キロ10ずつ

 

 

 

 

軽めに細々やってます。

 

 

 

 

 

2・マッチョの話

 

マッチョにはなりたくないです

憧れはあるけどね。

 

メンタリストDaigoによると、

ボディビルとかの人たちって

去勢された人(動物)くらいの性欲しか

ないんだって。

 

マッチョになったから性欲なくなるのか

性欲ないからマッチョになれたのか。

 

謎は深まるのである。

 

 

 

 

 

 

 

 

げんき。