OUT PUT大全 下
自己開示する方が親近感が上がる。
→自己開示の法則。
→返報性の原理だな。ある意味。
いきなりディープな話はダメ。
自己開示の返報性
→自分のこと話すの恥ずいよー。
自分自身のヴィジョンを。
夢とか計画とかを。
非言語的メッセージで笑顔で伝える。
価格よりも価値を伝える方が良い。
それから値段を伝える。
売り込まずに商品の魅力を伝えることができる。
感謝をされることで心と体に良い変化が起こる。
→感謝は最高のトレーニング。
感謝
→
ドーパミン；幸福物質
セロトニン；癒しの物質
オキシトシン；リラックスの物質
エンドルフィン；脳内麻薬、究極の幸福物質。
メールやラインは記録を残しておける。
脳幹網様体賦活系
RAS；Reticular Activating System
ノルアドレナリンが出てくる中枢。
→この部分を刺激するのが「書く」と言う行為。
→RASは注意のフィルターと呼ぶことができる。
インプットの直後にアウトプットして良い。
落書きは記憶力を高める。
感情が刺激され記憶が強化されると言う仕組み。
同時に並行して行える作業は３つまで。
脳のトレイをからにすることがアウトプット。
構成を決めて書く。
フラッシュカードを使う。
うーん。
何かに使えそうだけれど。
生徒に手紙を書く。
引用もとの明記。
グーグルスカラーによって
学術誌などを見ることができる。
グーグルブックス
→生物に関する、人間に関する方法を探すべき。
PubMedという米サイトも存在する。
生物医学に関する論文を見ることができる。
紙からデジタルに変えていく。
そのようにすることで効率も上がる。
ご褒美は効果がある。
目標を達成した時とかにすると良い。
人間の脳はマルチタスクをすることができない。
→できると感じているのではなくて、高速にやることを切り替えているだけ。
新しいことに挑戦することで成長ができる。
ちょいムズくらいがドーパミンドバドバ。
作業興奮に必要な時間は５分で良い。
→それよりも短い気はするが。
最初の決断というのはかなり正しい。
熟練のチェス経験者に初手を決めてもらい、
変更しても良いという時間を３０分与えても
結局最初の手と同じということが
実験でわかった。
→熟練というのがミソ
→最初に思いついたことは
高確率で正しいという教訓。
笑顔を作ること、
あえてなくことはストレスの発散につながる。
深呼吸をすると怒りが収まる。
１０秒吸って１０秒で吐き出すという
ゆっくりだとなお良い。
有酸素運動を行うと
脳神経がどんどん作られる。
記憶力も高まり、
ドーパミンもドバドバ出る。
１；２９；３００
一つの大きな事故には２９個の
警鐘を伴う事故が存在し
３００個のヒヤリハットが存在するというもの。
日記を書くことでアウトプット力が高まり
レジリエンス；ストレス耐性が高まる。
楽しいを発見する能力が上がる。
Befor identify after を書くだけで
読書感想文としてはおっけ。
変化が見られて良いね。
読む前→筋トレだりー
筋トレの本読んでる最中→なんかみなぎる
読んだ後→僕キン肉マンでーす
って感想が良き。
ーげんきー
